【直报网北京3月23日讯】（双迪股份）有些人生来“底子好”，看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰；但也有些人即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒的侵袭。这都取决于免疫系统的强弱程度。

免疫力好比身体里的军队，当有外界异物（病毒、细菌等）侵袭时，会对其进行识别，必要时与之“作战”；同时体内出现病原、突变细胞等，它又能及时清除，保证身体内部环境的稳定。既能攘外，又能安内，为身体健康上了双层“防护墙”。

当这面墙年久失修时，身体随之就会出现各种反应。比如经常感觉疲劳、精神差，感冒次数增多，伤口愈合变慢、易感染，肠胃比较差……这时我们就要注意增强自己的免疫力了。

免疫力的高低受内外双重因素影响，内在包括遗传、年龄、性别；外在分为化学、物理、生物等因素。因此好的免疫力的形成更重要的一点是后天的养成。这就需要我们热爱运动，作息规律，生活健康，还有十分关键的一点就是营养膳食。