直报网北京7月26日电（内蒙古新闻网报道）7月23日，无限极2011世界行走日首次走进“津京夏都”呼和浩特，50个家庭与世界射击冠军纪海平以及6000多市民共同行走6000步，以实际行动向全社会倡导通过坚持每日行走来实现健康人生、打造幸福家庭的理念，在三伏天掀起了一场行走养生的热潮。

自治区体育局副巡视员乌兰阿塔，呼和浩特市委副书记兰恩华，呼和浩特市委常委、秘书长狄瑞明，呼和浩特市副市长刘菊茹等领导嘉宾出席了行走日活动。在活动现场，呼和浩特市政府、市体育局的有关领导、无限极(中国)有限公司的领导和世界射击冠军纪海平对公众发出了“每天行走6000步”的倡议，倡导大众每天坚持用正确的方法行走6000步，养成多行走、正确行走的习惯，提高大众健康水平。

世界行走日首次走进呼和浩特

据了解，世界行走日活动是由国际健身与大众体育协会发起，中华全国体育总会主办，由无限极(中国)有限公司作为独家合作伙伴的全民性行走养生活动。今年，该项活动历时8个月，覆盖12个城市，共吸引10多万人参与。

“呼和浩特是2011年无限极世界行走日活动的第七站，也是世界行走日活动首次来到呼和浩特，活动吸引超过6000余市民的参与。”无限极(中国)有限公司新闻发言人杨国晋高级副总裁表示，“呼和浩特素有‘京津夏都’之美称，在西部地区具有强大的辐射力和影响力，在这里举行今年无限极世界行走日的第七站活动，将能向更多的人传递无限极健康行走的理念，让更多人参与行走，收获健康人生和幸福家庭。”

上午8时，活动启动仪式上，呼和浩特市政府代表、市体育局领导以及无限极企业代表联手展开《全民健身行走倡议》画卷，发出“每天行走6000步”的倡议，号召大众学习正确的行走方法，把行走的习惯融入到生活中去。

发令枪响后，6000多参加行走活动的市民如潮水般涌出。队伍从如意广场出发，沿三纬路、四纬路，转向东二环，再经新华东街、腾飞路，最后返回到如意广场，全程约5公里。沿途人流密集，队伍中彩旗招展，场面蔚为壮观。活动引来众多市民驻足观看，不少人主动加入到行走的队伍当中。

据了解，本次活动还特意设置了一段光脚行走体验区，传递出光脚行走更健康的理念。同时，每个走完全程的参与者都将获得一本世界行走日通行证，用于记录今后每一次参加行走活动的情况，作为参与的纪念品，具有延续性和纪念价值。

“幸福家庭团”倡导全家行走

在参与行走的人群中，有一个“幸福家庭团”最为引人注目。笔者看到，数十个家庭组成的“幸福家庭”中，有带小孩的，也有三代同堂出行，参与者手拿“每天行走、全家幸福”的旗子不停挥舞;更有不少人一边行走一边拿出手机为自己和家人拍照，并很快将照片和行走感受发上微博，向更多亲朋好友分享行走的乐趣和体验。

“全家一起行走是增进全家人感情、促进家人沟通、提高家人健康水平的‘金纽带’。”参与行走的张先生一家兴奋地表示，张先生家庭是一个由蒙族和汉族组成的多民族家庭，全家人都酷爱行走，每天都要花一些时间走上一段距离，在轻松享受行走快乐的同时，还可和家人聊聊天、解解压，增加了相互之间的理解和亲情，一举多得。

世界射击冠军纪海平也走完了全程，他表示，坚持运动不应该只是运动员的专利，社会大众更应该加入全民健身和运动的行列，而行走则最适合男女老少参与，只要遵循正确的方法，就可以收获身心健康。

杨国晋表示，全家行走养生的理念与无限极关注家庭健康和睦的理念非常一致，无限极也一直在寻找推动家庭和谐幸福的方法。今年无限极在世界行走日活动中，尤其重视家庭的参与，希望通过行走养生促进家庭和谐与全家健康。

注重“四合理”走出健康人生

中华中医药学会养生专家指出，健康的生活需要做到运动、饮食、起居、情志的“四合理”，而坚持每天正确行走是实现“四合理”的第一步。行走有助于代谢系统、心肺功能的提升，同时可以调节情绪和精神状态，只要正确行走并坚持，每个人都可以从中获益。

卫生部发布的《中国居民膳食指南》建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。行走的好处是全方位的，而且适合各种人群，值得大力提倡。

杨国晋表示:“倡导健康、家庭、事业的三平衡，是无限极健康理念的特色之一。现代人工作压力大、生活节奏快，很容易处于亚健康和不平衡的状态。我们希望以无限极世界行走日为契机，在中国大力推广行走养生，让更多的人和家庭加入到经常运动的行列，让更多家庭收获健康生活。”▲

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全家健康养生行走最适宜

在快节奏、高效率、紧张的现代生活中，越来越多的人开始注重个人健康和家庭幸福。但很多人又抱怨没时间运动，和家人在一起的时间太少了。于是，全家行走养生作为一种既简单易行，又能增进家人感情的养生方式正在得到大力提倡。

7月23日，无限极2011世界行走日首次走进呼和浩特，吸引了众多家庭参与此次活动。在活动启动仪式上，朱先生一家三口向约6000余名活动参与者分享了他们通过全家行走收获健康和幸福的故事。一年前，朱先生全家接触了全家行走这种养生方式，便每天都坚持全家人一起行走一会儿，运动健身的同时，大家可以聊聊天，缓解压力增进感情。他们觉得这种普通的健身方式非常适合所有家庭。据了解，澳大利亚科学家历时5年对

592名参试者进行的跟踪调查发现，与“每天步行3000步，每周坚持5天的人”相比，那些“每天走1万步，每周坚持5天的人”胰岛素敏感度改善情况要好3倍，也证实了每天多走路对体质指数的改善大有作用。行走能增进感情、促进和谐。中华中医药学会养生专家介绍:“每天行走6000步好处多，能持续锻炼心血系统，提高身体的代谢率，调整情绪等。全家人一起参与，可促进家庭的情感沟通与和谐。”

为让参与者对行走的益处有更深体会，活动中还专门设置光脚行走体验区，让大家来体验行走中的乐趣。笔者在体验区看到，不少市民都脱下鞋子，大步往前走。

有人把脚赋予人体“第二心脏”的美誉。在中国传统的中医学上认为，小小足底聚集着人体的几百个神经位，十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“投射区”。光脚行走，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，使血行通畅，分泌旺盛，体内环境高度和谐。而真正的有效行走，则是指每次行走超过6000步，即锻炼30分钟以上，每周坚持行走5次。

据了解，无限极2011世界行走日活动自4月在青岛成功举行以来就受到各界关注，目前已经在青岛、西安、广州、沈阳、杭州和上海开展，接下来还将在武汉、长春、石家庄、成都、昆明5个城市陆续开展。无限极新闻发言人杨国晋高级副总裁表示，无限极一直致力于运用中华养生文化创造平衡、富足、和谐的健康人生，希望通过推广行走运动，让大众认识到养生健康并不复杂，养成健康的生活方式，就能收获健康人生。■