直报网北京8月22日电（中国商报网报道）宝宝刚刚来到世上，肉嘟嘟的，又嫩又软，爸妈们不给他无微不至的关怀怎么行？宝宝1岁了，体重是出生时的3倍，身高比出生时增加了25厘米，已经成为小大人了，怎能因惧怕生病拒绝走向大自然？面对即将经历的无数个“第一次”，宝宝怎能因为身体得不够强壮而延后这些惊喜？

基础营养+DHA  宝宝聪明 身体棒

十月怀胎，一朝分娩。妈妈们可别以为这样就大功告成了。产后营养、健康调理这门功课还需好好“修炼”。否则，不仅不利于自己的健康，更会影响宝宝的发育。早期生命阶段的营养状况是孩子身体和智力发展的重要物质基础。为了不让宝宝输在起跑线上，在婴幼儿喂养方面，年轻的父母们更需关注微量营养素的足量和平衡。

宝贝计划 第一步　 长个儿三法宝：营养、运动和睡眠

“宝宝咋不长个儿呢！”这是很多望子成龙的爸妈们经常挂在嘴边的一句愁话。看着人家的孩子个头一天天蹿起来，自家孩子却还在原地踏步，心急如焚的爸妈们忧心忡忡：“我们夫妻俩个子就不高，孩子该不会受遗传影响长不高吧？”

爸妈们先不必急，专家告诉我们：只要把握住儿童发育的关键期，科学的营养，可以给孩子健康的未来！孩子长个儿的法宝，正是饮食营养、合理运动和充足睡眠。

蛋白质是儿童成长主“动力”

优质蛋白主要存在于动物食品中，每天应保证一定量的供给。如瘦肉、鱼虾、动物内脏等，鸡蛋、牛奶、豆制品也是优质蛋白的良好来源。

提供宝宝足够钙质

分娩后由于哺乳的需要，妈妈们更需补钙，否则自身骨骼中的钙会大量流失来满婴儿的需要，妈妈们会因此出现抽筋、骨质疏松、腰腿痛等问题。牛奶是最理想的钙质来源，配合维生素D，可促进钙的吸收利用。

微量营养素至关重要

维生素是宝宝成长的必要保障。维生素A具有维持上皮组织健康、增强机体免疫功能、促进生长发育及维持正常视觉等功能。维生素C缺乏，可影响孩子钙、铁、叶酸的吸收，降低孩子免疫力。维生素D是强健宝宝体质的要素，是调节钙、磷代谢，与骨骼发育关系密切的维生素，其对大脑发育有着积极作用，能提高宝宝的反映能力和判断能力。B族维生素参与能量代谢、核酸的合成等，能促进生长发育，增强食欲。铁、锌、碘等微量营养素缺乏，是影响婴儿智力发展的常见问题。缺铁性贫血和铁缺乏症不仅会损伤婴幼儿的智力发育，而且会对生长期产生不利影响。锌缺乏可导致生长发育、味觉、免疫和认知功能损伤。

饮食搭配力求营养均衡

饮食注意荤素搭配、有粗有细、食物多样，不挑食、不偏食，尤其要少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

运动也是孩子长个儿关键

运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼营养，使骨骼生长加速、骨质致密，促进身高的增长。研究表明，孩子多做原地双脚跳对身高的增长很有好处，如跳绳等纵向运动。

宝宝要有充足睡眠

人出生后主要靠生长激素促进身高增长，孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。长期睡眠不足的孩子，生长潜能会受到明显影响。

宝贝计划 第二步

藻油补充DHA：宝宝聪明眼睛亮

您知道常吃鱼的孩子更聪明吗？英国脑营养化学研究所的麦克?克罗夫特教授以常吃鱼的日本孩子和常吃畜肉的欧美孩子进行智商比较研究后得出上述结论。他说，日本孩子主要受益于鱼肉中丰富的DHA。

DHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸，是不饱和脂肪酸的一种，对婴儿大脑和视网膜发育特别重要。大量研究证实，DHA是细胞膜磷脂的主要结构脂肪酸，尤其是在视网膜和中枢神经细胞膜中。人类生命发展过程中，相当数量的DHA是在子宫内和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其他组织中的，脑和视网

膜DHA积聚大多发生在脑发育阶段。研究表明，DHA有助于促进婴儿大脑和视网膜发育。最有代表性的研究是，进食添加DHA配方奶粉的婴儿，智力和视敏度好于同一品牌但没有添加DHA配方奶粉喂养的婴儿。

研究表明：人一半的智能潜力是在4岁之前发育完成的。儿童出生前和第一年的营养不足可以严重影响脑发育并导致残疾和神经发育迟缓。胎儿及婴幼儿阶段是大脑发育的关键时期，如不能从母体和母乳中获得充足的DHA，大脑发育的过程就有可能被延缓或受阻，智力发育将停留在较低水平，同时还可造成孩子视网膜发育不良。相关统计数据显示，我国学生近视发生率已接近60%，居世界第二位，正成为中国不能承受之重。

DHA的来源

食物来源

一般海产食物多含有DHA，深海鱼类如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼含DHA最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织内。不能从饮食中获取足够的DHA的准妈妈，则需通过服用制剂额外补充。

如何补充DHA

世界卫生组织建议，DHA的科学摄入量为20毫克/千克体重/每天。体重5千克的孩子，建议每天摄入100毫克的DHA。葆婴?海藻油胶囊每粒含100毫克DHA。纯母乳喂养的宝宝断乳前,乳母每日食用1粒；配方奶粉喂养的宝宝4—12个月每日0.5—1粒，1岁以上每日一粒。两岁以内的孩子处于大脑的快速发育期，建议每日补充100毫克DHA。

健康课 滋补有道TIPS

Q：既然“脑黄金”如此神奇，那是不是宝宝服用多多益善呢？

A：其实不然。同补充维生素一样，人们补充DHA希望的是发挥其保健功能，并且DHA在人体内有其合理的比值，过量服用会影响平衡，进而影响儿童健康。

市售DHA制品分为海藻油和鱼油。鱼类和海藻都能提取DHA，但鱼类靠摄取食物链的下一级海藻获得DHA。由于担心取自鱼类的DHA可能受到污染，近年有学者提出儿童不宜服用鱼油。葆婴注意到这一点，特别研发了从海藻中提取的DHA，在符合GMP条件下培植的纯净的非转基因海藻，安全无污染，生产工艺多达30多个监控点，每天24小时由微生物学家和工程师共同检测，保证最终产品的高品质。特别适合孕妇和儿童。▲