【中直社北京6月8日电】柳絮纷飞，又至踏青时节。然而不经意间，每日锦衣玉食、居住钢筋建筑、出门汽车代步的我们，身体活动的时间却越来越少，支撑我们自如行走的骨骼也变得异常脆弱……

提到骨骼健康，大多数人会脱口而出”补充钙质和维生素D”。但您是否知道，健康的骨骼要“强”还要“韧”，而这所需要的营养可远不止这些。美国《预防》杂志指出，蛋白质、维生素K、镁等，都是促进骨骼发育、防止骨质疏松的“好帮手”，缺一不可。

说起骨质疏松症，少有人会担心。甚至上了年纪的女人会笑着告诉你，母乳喂养过孩子的妈妈有这个毛病是司空见惯了的事情，又死不了人，没什么可大惊小怪的。事实果真如此吗？

现实篇

当心“骨脆脆”

常听老人说：“我有一把硬骨头，身体硬朗着呢！”但真的是骨头够硬就健康了吗？NO！骨骼光硬还不行，健康的骨骼是又强又韧的！

您也许很难相信，有的人只要打个喷嚏就会震断骨头，有的人手脚碰到硬物就会折断。这些人，骨骼非常薄脆，随时都有被“脆脆”的可能。

郑婆婆，63岁，早先，她只是觉得腰酸背痛，直到腰弯驼背、身高变矮时，她也并未在意，反而认为“人老骨脆”是自然规律。谁知，严重的骨质疏松竟让她打个喷嚏就震断了肋骨。

年过六旬的乔奶奶，在家吃干馍时，被馍馍渣呛着咳嗽了一声，腰椎骨就骨折了。而这已是乔大妈第四次腰椎骨骨折了。现在，乔大妈干什么都不敢用力，咳嗽时更是小心翼翼，整日里只能一动不动地躺着、坐着。

研究数据表明，我国骨质疏松症患者中，女性患者的比例大大高于男性。女性患者大多属于“绝经后骨质疏松”。这种疾病尽管不会致死，却会让患者痛苦地活着。

问题篇

为何骨质疏松偏爱绝经后女性

我们熟知，骨质疏松症是以骨量减少、骨的微结构退化为特征的，致使骨的脆性增加，易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。高危人群中，绝经期女性首当其冲。

数据显示，60岁以上女性骨质疏松的发生率高达40%，且随年龄段增加比例也在上升。其中，有30%的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括：脊柱压缩性骨折、前臂骨骨折和股骨颈骨折等。

很多人不了解，为什么骨质疏松症如此“垂青”绝经后女性。

葆婴专家指出，女性绝经后，由于激素水平的变化，首先引起维生素D的生成和活性降低，干扰肠道内的钙吸收。其次，骨失去雌激素的保护作用，对甲状旁腺激素的敏感性增强，骨吸收增多。此外，降钙素水平降低，增强了破骨细胞的活性。绝经后骨质疏松常导致骨强度降低，受到轻微外力甚至无明显外力即可发生骨折。

葆婴专家提示，骨量犹如银行中的存款账户，需要适时“存钱”。绝经后女性要学会聆听骨骼的需求。