【直报网3月31日讯】（金羊网）“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”经过冬季、春节的胡吃海喝，你的腰围是否粗了几寸，又为地球增负了？窃以为还有几个月才到露肉的夏季，但广州的天气已经进入了夏天模式，大街小巷尽是短裤短裙的亮丽风景，甩掉身上的肥肉迫在眉睫！为了帮助更多人了解健康减肥的知识，3月28日，全球知名营养和体重管理专家康宝莱（中国）保健品有限公司在广州嘉裕太阳城广场举办“从头fit到尾，健康你话事”活动，教授健康减肥知识、大跳瘦身操。

作为“2015年体重管理挑战赛”的预热活动，康宝莱公司希望传递“营养+运动=健康”的生活理念和健康减肥的知识。2014年，康宝莱体重管理挑战赛（5月至8月）一共见证了63874名小伙伴的美丽蜕变，全国总减重斤数共323071.5斤！最高减重记录锁定在男子180斤及以上组别，来自福州的叶球，共计减重111斤！

拒绝节食减肥—不健康方式

“过去我曾经试过一天只吃一顿，的确有阵子瘦了不少，但没坚持几个月，我反而变得比没有减肥前更胖，为什么呢？”活动现场人气爆棚，超过150名男士女士参与到本次活动，当中有不少人都有失败减肥的经历。

究竟为何节食减肥会越减越肥呢？针对这个问题，康宝莱运动委员会成员之一、体重管理专业教练黄琳就向在场的女士们揭开了节食减肥的真面目：1.节食减肥会导致优质蛋白不足。众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，衰老加速等；2.节食减肥引起多种疾病。在营养不足的情况下，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，自由基绝对是人类疾病的根源！3.节食减肥容易反弹得更高。当节食减肥到达瓶颈时，不少人会自暴自弃，恢复正常饮食。而此时由于脂肪细胞被长期抑制，就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样，加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率，脂肪会雨后春笋般地堆积起来。

目前，国际上比较推荐的科学饮食控制法是膳食的替代，也叫代餐。而以大豆蛋白为主的代餐已经成为了减肥的新流行趋势。大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。康宝莱蛋白混合饮料就是一款低热量、低脂肪、低胆固醇、营养全面而均衡的明星代餐产品，一份蛋白混合饮料（约25g）含有相当于2个大鸡蛋的蛋白质，1个橙子的维生素C、25粒杏仁的维生素E、1个苹果的膳食纤维、2杯豆浆的钙质、2两蔬菜的铁。

健康减肥：营养+运动=健康

在活动现场，康宝莱体重管理专业教练黄琳除了教授减肥知识外，更带领大家动起来，大跳健身操、玩平板撑。“科学的减肥方法是将‘少摄取热量’和‘勤锻炼’相结合，任何只取其一的快速减肥法都是不健康的。”

黄琳建议大家在减肥期间，多进行长时间（1个小时以上）的有氧运动。而负重运动也是非常好的选择。负重运动对抗的是地球对人身体的引力。像步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登楼梯这样的有氧运动就属于负重运动。在锻炼程度相同的情况下，负重运动要比游泳、骑自行车或者水上有氧运动消耗更多的热量。

据悉，作为全球知名的营养和体重管理专家，康宝莱公司一直提倡“营养+运动=健康”的生活理念。除了把5K跑、平板撑运动作为公司的常规活动外，在刚过去的3月7日，康宝莱更因为运动创造了新的吉尼斯世界纪录：刷新了“24小时内最多人参与高强度间歇训练（HIIT）”的世界记录。这一天，来自全球80个国家和地区的康宝莱员工、服务商和消费者都参与了康宝莱“全球健身日”活动，用运动向全世界传递了健康的生活理念。▲

（原标题：康宝莱吹响“2015年体重管理挑战赛”号角）

责任编辑：宝蓝