直报网北京6月8日电（本站记者报道）记者从安利官方网站获悉，忙碌的城市生活，带来快节奏的生活方式，不吃早餐或匆忙应付，在生活中大有人在。

长期不吃早餐，对身体健康会造成很大的危害。随着健康观念的日益普及和生活水平的提高，相信完全不吃早餐的人会越来越少，但如何吃好一顿早餐，还是许多人茫然未知的一个问题。建立健康的生活方式，不妨从一份营养全面的优质早餐开始。

为增进大家对健康早餐的认识，帮助大家在日常生活中养成健康早餐的习惯，自今年4月起，纽崔莱陆续在全国180个城市，创新推出“蛋白质•优享吧”健康早餐教育推广活动，与消费者及广大市民零距离互动，以丰富多彩的“观、尝、玩三位一体”的现场活动，全面展示健康美妙早生活。

6月8日-6月10日，纽崔莱“蛋白质优享吧”登陆重庆北城天街，为重庆市民带来一场健康早餐盛宴。

优早餐观念：健康人生的基点

“蛋白质•优享吧”是纽崔莱蛋白质粉传递“优蛋白早餐”生活主张的体验活动，以“蛋白质加一勺，向活力说早安”为口号，引领大家树立健康的早餐观念。

正如“一日之际在于晨”，对于健康膳食的追求也应从早餐开始。一般而言，早餐离前一天晚餐的时间约在12个小时以上。经过一个晚上的消耗，肠胃空了，此时身体的血糖浓度也处于偏低状态。不吃早餐或早餐质量不好，是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一，严重时就会造成营养缺乏症，也可能成为胃炎、胃溃疡、便秘等肠胃不适的隐患，还可促使胆结石、肥胖及贫血的发生。

早餐既然如此重要，那么一顿合格的优质早餐应该是什么样的呢？营养专家告诉我们，早餐膳食应包含优质蛋白质、优质脂肪、碳水化合物等，其中蛋白质可谓是早餐中的精华部分。食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，尤其对青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康有着重要意义。

中国营养学会建议，成人(轻体力劳动者)膳食蛋白质每日推荐摄入量为男性75克、女性65克,而早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%，各类食物的食用量和营养配比可根据能量需要进行调整，依此计算早餐中所需提供的蛋白质约为21克。

在大家日常早餐组合中，一般会含有蛋白质类的食物，但由于各人的饮食习惯不同，多数人的早餐都可能存在着一定量的蛋白质缺口。如果大家为填补蛋白质缺口而增加早餐份量或过多进食肉类，那同时有可能会摄入过多的脂肪与胆固醇。所以我们建议在早餐中加一勺纽崔莱®蛋白质粉，相当于额外补充8克优质蛋白质，它低脂肪、低胆固醇，无需改变大家的早餐习惯，就能轻松摄取21克“量足”“质优”蛋白质。

享早安活力：优质人生的起点

健康早餐并不只是一个枯燥的概念，在纽崔莱的“蛋白质•优享吧”，你将享受到一个活色生香、缤纷多姿的健康早餐世界。步入“蛋白质•优享吧”，首先映入眼帘的是白色和绿色为主的早晨清爽色调，而巧妙结合咖啡吧的舒适格调，更为参与者缔造了一个活力清新、自在适意的空间。下面就让我们一起，以优蛋白开启一天的活力生活，一同迈入“观、尝、玩三位一体”的早安活力旅程。

观：文图并茂、通俗活泼的早餐营养知识展板，带你进入一个丰富的早餐营养世界；轻松有趣的早餐影片，主持人一边演示早餐的烹制，一边自然地将相关营养知识娓娓道来，不但让你现场即可学会，更能让营养早餐的观念深深烙在心中，为你的健康人生播下观念的种子。

尝：蛋白质粉的味道是怎样的？或许你并不太说得清楚。来“蛋白质•优享吧”早餐试饮，你会品尝到蛋白质粉与不同食材完美结合而调配的蛋白质饮品，美味可口，定能令你一试难忘，而且这些蛋白早餐饮品简单易做，即使在忙碌的清晨也可以快捷地制作。

玩：现场趣味横生的翻牌游戏，也能让你清楚看到日常食品中的营养含量，一语点醒梦中人，让你在以后的生活中，追求健康营养更加有的放矢。另外还有引人入胜的电子数码程序，可以帮助你测试日常早餐的“含金量”，轻点触摸屏即让你的早餐蛋白质“质”“量”一目了然。纽崔莱深知，要将观念转化为自觉的行动，还需要在日常生活中真正养成健康早餐的习惯，因为行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成一个习惯．所以纽崔莱在程序中附赠的21款美味早餐食谱，满足你“活力”、“亮颜”、“养生”的需要，激发你体验的强烈兴趣，养成营养早餐好习惯，让你充沛活力每一天！▲

责任编辑：王鹏娟