【直报网北京11月16日讯】(生命时报)近年来，每到秋冬时节，雾霾总会让中国人切实体会到“呼吸之痛”。虽然一阵风、一场雨可以暂时驱散它，但当雾霾再度来袭，你有信心能保护好自己吗?记者采访权威专家，就网友最关心的雾霾困惑进行解答，并一一给出科学指导。

受访专家

中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良

环保部环评常聘专家库成员、国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登

北京大学人民医院心内科教授、博士生导师徐成斌

国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生

北京友谊医院营养师顾中一

如何分辨雾和霾?

雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，是一种自然现象，主要对交通影响较大;霾则由包含PM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，对健康危害更大。

雾和霾可通过以下4方面区分：

1.能见度范围。雾的水平能见度小于1公里，霾小于10公里。

2.相对湿度。雾的相对湿度大于90%，霾小于80%。

3.边界特征。雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就晴空万里，但霾与晴空区之间没有明显边界。

4.颜色。雾是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。

彭应登指出，随着我国城镇化进程加快，城市会变得越来越密集，污染物排放基数随之变大，我们要做好与雾霾天长期做斗争的准备。

雾霾最伤哪些器官?

雾霾对健康的直接危害主要集中在呼吸系统和心血管方面。

呼吸系统与外界环境接触最频繁，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺叶中，其中以PM2.5杀伤力最强，它只有头发丝的1/28，却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物，深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统乃至全身带来伤害。

雾霾还会增加空气中病菌活性，使其进入人体呼吸系统造成感染。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见呼吸道疾病也容易急性发作。

徐成斌认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情。PM2.5附着多种污染物和病菌进入人体后，容易引起血栓，引发心肌梗死、中风等。

另外，雾霾天气还容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病急性发作。世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次指出大气污染“致癌”，其实说的就是有毒颗粒物PM2.5。

霾天出行要做好哪些防护措施?

佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。

带包湿巾。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

多喝水。可以保持呼吸道湿润。

尽量用鼻子呼吸。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。