【直报网北京6月24日讯】（搜狐健康）据国家卫健委2023年公布的数据，全国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8—12岁提前至6—10岁。近视已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。顺义妇幼保健院体检科周仲为介绍，家长应安排孩子定期检查视力，记录孩子的视力变化。良好的用眼习惯和用眼环境、生活作息习惯、饮食习惯等都有助于保护孩子的视力。

如何看懂孩子的视力报告？

视力筛查结果通常会以具体的数值来表示。常见的包括以下几种情况：

1、正常视力：一般双眼视力在 5.0 及以上。

2、轻度近视：视力可能在 4.8 至 4.9 左右，或更低一些。

3、中度近视：视力通常在 4.5 至 4.7 之间。

4、高度近视：视力可能低于 4.5。

5、远视：有相应的远视度数表示。

6、散光：会明确散光的度数和轴位。

如何保护孩子的视力？

1、定期视力检查：建立视力档案，及时发现视力变化。

2、培养良好习惯：不躺着看书、不在晃动的车上看书等。

3、正确用眼姿势：读书、写字时保持“一拳、一尺、一寸”，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。

4、改善用眼环境：保证室内光线充足、适宜，避免在过亮或过暗的环境中学习。

5、控制用眼时间：避免长时间连续用眼。限制使用电子设备的时间；学习一段时间后，应远眺或闭目休息一会儿。

6、充足睡眠：保证每晚有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

7、眼部按摩：可适当进行眼保健操等按摩，缓解眼部疲劳。

8、营养均衡：多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

9、增加户外活动：每天保证一定户外活动的时间，可有效预防近视。

10、及时配镜矫正：如果已经近视，应及时配镜，避免视力进一步恶化。

（原标题：狐大医 | 近视高发年龄段提前，十个护眼习惯需尽早培养）

责编：九月

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