为了不耽误学生上课，4点到6点。除了进行基本的器械训练，队员的饮食也是单独进行。为了保持体形，需要严格控制脂肪的摄入。水主要喝纯净水和健身饮料。肉基本上以白肉为主，如鱼肉、鸡胸脯肉等。还要严格控制油、盐的摄入，“火锅只有去斯里兰卡比赛完后回国庆功才能考虑了。”