王筱沫最近都在忙比赛和演出，在培训中心并没有接课，但没有课的日子却也是训练最苦的日子。每天上午来到训练房开始热身，先是无氧训练练习力量，并进行跑步训练体能;然后便是许多舞蹈演员要做的“压软度”，像是芭蕾舞中的把杆等等;接下来就是各种翻爬杆的技巧训练;这期间舞蹈动作也不能落下，然后还得重复技巧、体能和形体的训练，“经常一天练下来，离开训练房的时候都是凌晨了。”由于长期抓钢管，王筱沫的手掌上已经磨出了一层茧，甚至有手掌破皮伤口感染造成一个月不能上杆练习的经历，至于练到全身乌紫淤青已经是见惯不怪了。