【直报网北京1月22日讯】(和治友德)小年 二十三,糖瓜粘, 二十四,扫房子。 农历十二月二十三和二十四, 是中国民间传统的祭灶日, 又称“小年”。 小年在各地有不同的概念和日期, 北方地区是腊月二十三, 部分南方地区是腊月二十四。 东汉《四民月令》载:“腊明日更新,谓之小岁,进酒尊长,修贺君师。”宋代以来,祭祀灶神逐渐成为过小年的主要活动内容沿袭至今。纳吉添福迎喜庆 ,健康养生过小年,我们要注意养生“五不要”~~ 01 不要过量饮酒 酒精伤身,尤其是有血压、血脂、血糖问题的人,更要节制了。每个人的酒量不同,一般的人每天酒精的代谢能力是每公斤体重1克,例如一个75公斤的成人饮酒精量为75克,折合成52度的白酒最多也就是2-3两。另外要注意饮酒前先垫垫肚子,酒后要注意护肝。 02 不要暴饮暴食 小年相聚,除了家人、亲戚的团聚吃饭外,往往还安排了老朋友的聚餐,加上欢快的节日氛围影响,很容易就放开了吃,之后便是“肠胃遭殃”。因此要注意饮食自律,所以万万不能为了满足口腹之欲而因小失大。 03 不要油腻饮食 逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西,饮食油腻不仅高热量、高盐、高糖,还会增加肠胃的负担,容易诱发疾病。 04 不要忽视保暖 小年时天气仍较为寒冷,患有高血压、动脉硬化、冠心病的人群更要注意保暖。头部受寒会使血管紧缩,全身肌肉紧张,易引起头痛、感冒,肠胃不适等症状。背部受寒气袭击,容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。建议睡前可泡热水脚来保暖。 05 不要疏忽卫生 要勤洗手,并打扫清洁室内环境。各种蔬菜和水果都要洗干净后再吃。现在冰鲜食物较多,所以烹饪的时候一定要把食物完全煮熟再吃,同时还要注意食物的保质期。 养生小贴士 当然,我们也建议在过节期间服用高品质的健康产品,科学养生健康过节。赛普曼®葛根红景天粉对化学性肝损伤有辅助保护功能、对胃粘膜有辅助保护功能。 (原标题:和治友德|添福纳吉五不要 健康养生过小年) 责任编辑:一一 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
|