【直报网北京10月16日讯】(康美) 如果观察身边的胖友 可能会发现 胖友不一定是吃得最多的那位 但为什么吃得少 却依然胖到瘦不下来? 有可能就是因为你吃得太少! 当然,这个“少”不是指热量的摄入 而是营养素和燃脂物质的摄入偏少 事实上 减肥期间更应该做到营养均衡 才有利于做好体脂的管理 让身体处于更加健康的状态 真的很想瘦? 以下这9大燃脂物质不要再缺了! 酶 科学研究证实,人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪是不能自己转化为能量的,只有通过脂肪代谢酶的帮助,才能转化为能量消耗掉。 益生菌 国内外大量研究数据表明,瘦人与胖人之间体质完全不同,最大区别可能是肠道微环境的差异。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢,有助于清除体内垃圾。 不饱和脂肪 亚麻籽油是从亚麻中提取的,含有较多不饱和脂肪,能帮助抑制食欲,提高新陈代谢,调节血糖和胰岛素,增强消化功能,增加产热脂肪燃烧。 锌 锌是人体25种必须元素之一,功用非常重要,它参与体内70余种酶的合成。缺锌容易出现水肿,还会导致免疫功能降低。 钾 钾元素有平衡体内钠元素的作用,缺钾可能会造成钠元素不能及时被排出,导致水肿的产生。而且可能会减少肌肉的兴奋性,使肌肉的收缩和放松无法顺利进行。 铁 铁元素在人体中具有造血功能。铁一旦摄入不足,氧气供应不上,机体的代谢速度也会减慢,不利于减脂。缺铁还会导致记忆力减退,免疫力下降。 胶原蛋白 管住嘴也会导致胶原蛋白的摄取减少,所以减脂期间不能忽视胶原蛋白的额外补充,一旦缺乏,会导致皮肤松弛,加速衰老。 蛋白质 肌肉虚弱也是蛋白质缺乏,缺乏蛋白质,肌肉会慢慢弱下来,失去能量。肌肉少了身体的新陈代谢就会慢下来,不利于减肥,也会导致水肿的出现,还会导致容易感冒生病。 硒 硒,是甲状腺激素合成和代谢过程中的必须元素,缺硒会引起甲状腺功能下降,免疫力低下等,也可能会使得在减肥状态下,皮肤容易变得衰老,松弛。 一定要知道 减肥绝不是单纯地节食 只有补足身体所需的营养素 才能同时拥有健康和好身材 除了以上9大燃脂物质外 睡眠兽还加入了多种营养物质 为胖友们补足身体所需营养 想知道还有哪些营养物质吗? 想了解更多睡眠兽相关知识吗? 敬请留意10月18日下午14:00 直播课程《睡眠兽21问》 且听王小玲老师娓娓道来, 为您答疑解惑! (原标题:想瘦?9大燃脂物质一定不能缺!康美直播课程《睡眠兽21问》敬请期待) 责任编辑:小宇 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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