这个夏天不一样 避暑还要避寒

这个夏天相较以往确实不一样，连续的全国大范围降雨可谓让人叫苦不迭。气温下降、气压降低、湿度增高，而这三种情况是造成风湿性关节炎非病理性因素的主要原因。当寒冷时，会使皮肤、肌肉和小血管发生收缩，血管中的血液流动变慢，同时，潮湿能使热的传导增快20倍，当人身上的衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散就会快得多。由于寒冷对身体的入侵加快，因此人就容易受凉得病。若是染上关节炎轻则关节疼痛不已，重则难以行走。

所以重点建议广大爱美的女性朋友们，夏季清凉出行不是错，按天气换衣保暖才是千古不变的真理!下雨天降温时少穿短裤短裙，工作时不要长久伏案，否则会降低人的免疫力加大患上关节炎的风险，同样，还记得告知长辈和孩子，夏季避暑更要注意避寒!

对于健康的人群要预防!

注意饮食，不要过度运动和劳累，劳损会大大降低抵抗力，就会加速病源入体，尤其是背和脚不要受寒，所以少用冷水洗澡。

对于患者要防治结合!

风湿性关节炎的病因主要包括遗传、环境、感染等多种因素，因此平时加强预防对于减少此病的发生是非常重要的，特别是那些有遗传因素的人就更应如此。

1、平时注意锻炼。但要适当，保持健康体魄，尤其在冬季和夏季，注意防寒保暖，增加体育锻炼，提高自身免疫力。

2、饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

3、避免海产。海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。

4、多吃蔬菜。有国外科学研究表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。

KK健康提醒：我们都知道身体是革命的本钱，健康是一个人最宝贵的财富，炎热的夏季天气也是最变化无常的，一会风雨一会晴，所以凡事都要适可而止，尤其是消暑给身体降温时也要注意适当保暖防止风湿性关节炎趁虚而入!祝您有一个健康愉悦的夏天!▲

（原标题：雨季来袭少穿短裤 谨防风湿性关节炎）

责编：晓红