【直报网北京12月26日讯】（人民网）谁不想留住青春，谁不想延缓衰老。要延年益寿，首先得清楚导致衰老的原因，才能有针对地加以预防。中医对于衰老的认识体现在以下三点。

气不足。中医认为，精、气、神，乃人之三宝。人的脏腑、形体、官窍、血和津液等，皆须在气的推动下才能维持正常的生理功能。现代人生活节奏快、心理压力大、熬夜等不良生活习惯都可能导致人体正气虚衰，免疫功能下降。身体受累，自然难敌岁月的风霜。

气为血之帅，气足才能推动血的运行；气虚则血虚，女性贫血等问题接踵而来。中气虚还会影响脾胃功能，令人处于亚健康状态。气血不足是女性衰老加剧的主要原因。女性经、孕、产、乳等生理活动都对气血有着较大消耗，若不注意适时调养，加之有些人体质较弱，就会表现出头晕耳鸣、脸色黯淡、眼白混浊、头发干枯分叉、手心偏热、出汗或者手冰冷、牙齿不好、月经量少等气血亏虚的典型症状。

这部分人可以遵医嘱服用复方阿胶浆，但最好还是以食疗调养为主，建议适当吃些猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆制品、红糖等。给大家推荐一款黑米养颜补血粥：黑米洗净加清水煮至八成熟，然后加入桂圆、红枣、山药各适量，继续熬成黏稠的粥，用红糖调味即可。