1.适度运动

适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂、精巧的手工会促进脑的活力,如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2.多用脑 勤思考

要积极用脑,预防脑力衰退,即使在看电视时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书、下棋、写日记、写信等都是简单又有助于脑力的方法。

3.多社交 参加活动

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、聚会、看电影、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

（原标题：打麻将可预防老年痴呆 真的靠谱吗？）

责编：小美

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