【直报网北京1月9日讯】（广州日报）长时间伏案工作、使用电脑后腰酸背痛甚至头晕？低头手机族刷到脖子硬、手腕痛……近日，解放军广州总医院157分院的疼痛科开展了一次长达一个月、每周一次的疼痛义诊，该院疼痛科主任张绍杰介绍，义诊接诊的200余名病人中，八成以上都是这种通常被人们称为“亚健康”而容易忽视的头痛、肩颈、腰腿痛等慢性疼痛。专家提醒，这种慢性疼痛如果放任不管，疼痛的加剧和累积会严重影响生活质量。

初中生泡网一周后腰痛瘫倒

张绍杰介绍，如今慢性疼痛患者在青壮年乃至青少年中越来越多见。他接诊过最年轻的一名腰椎间盘突出患者是一名初中生。这名少年在网吧连续泡了一个星期，几乎天天通宵玩游戏之后，直接腰痛到走不动了，被家人送到了医院。而门诊中的许多颈椎、腰腿痛的青壮年患者，多数都有长时间保持同一姿势的习惯，比如久坐、长时间低头玩手机等等。长时间保持一个姿势伏案，导致腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，最容易诱发椎间盘突出；肩部颈部肌肉长久处于紧张状态，也容易压迫血管，导致血液供给不足，引发疼痛。

“预防和缓解这些疼痛的途径其实十分简单，那就是保持同一姿势不要超过半个小时。平时注意改变不良习惯；适当加强运动锻炼，游泳、在专业人员指导下练习瑜伽等，也是很好的预防肩颈腰腿痛的途径。”张绍杰说。