【直报网北京4月7日讯】(和治友德)今天是第77个“世界卫生日”。为了引起世界各国对卫生问题的重视，并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平，1949年第二届世界卫生大会规定，从1950年起，将4月7日作为全球性的“世界卫生日”。

世界卫生组织发出通知，2025年世界卫生日的主题是：健康起点，希望未来(Healthy beginnings, hopeful futures)。

图片来源：世界卫生组织官方网站

世界卫生日

做自己健康第一责任人

健康是幸福生活最重要的指标，每个人都要做好自己健康的第一责任人。健康是幸福生活的基石，是事业发展的根本动力，是人生一切成就的财富根源，更是关系国家强盛、社会和谐、人民幸福的大命题。因此在世界卫生日来临之际，关注公共卫生问题尤为重要。

倡导健康生活方式

佩戴口罩、垃圾分类、保持社交距离、推广分餐公筷……，增强健康理念、养成健康生活习惯依然重要，谨防麻痹思想、松劲心态仍然不可或缺。文明健康的生活方式，最终要落实到生活的细节里。只有继续从我做起、家家行动，才能保持好“防护模式”，真正降低风险。

垃圾分类 保持环境卫生

合理膳食 注意营养均衡

适量运动 遵循科学指导

戒烟限酒 远离不良嗜好

心理平衡 良好适应社会

小贴士：科学的洗手方式——“六步法”

国家卫生健康委员会发布实施的《人群聚集场所手卫生规范》中规定，洗手要在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液(或肥皂)均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指甲缝和指缝，按照“六步洗手法”(如下图)认真揉搓双手，具体步骤如下：

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓;

第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行;

第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;

第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行;

第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行;

第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。在流动水下彻底冲净双手，擦干、风干或烘干。

另外洗手后，还要进行手消毒工作。取适量(按产品说明书，一般1-2ml)手消毒剂于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至手每个部位，揉搓消毒至干燥。手消毒时首选速干手消毒剂，醇类过敏者，可选用季铵盐类等非醇类手消毒剂，某些对醇类不敏感的肠道病毒流行期间，宜选择其他有效的手消毒剂。手消毒剂应符合GB27950相关要求。

提升自我免疫力

正气存内，邪不可干。肾脏，包括神经内分泌和人体的免疫系统都属于中医学的肾的范畴，也就是“正气”的范畴。如果这些系统都没有问题，那就说明肾不虚，正气不虚。这个时候如果出现疫疠，除非是疫疠的程度是非常重的，才可以打败人体的“正气”，所以说补肾益肾提振正气，提升免疫力非常重要。

卫生与日常生活、生命健康息息相关

让我们从自身做起

践行健康生活方式

做自己健康第一责任人

(原标题：和治友德 | 世界卫生日：健康素养提质升级)

责任编辑：一一

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