【直报网北京1月6日讯】(尚赫)《黄帝内经》之《素问·上古天真论篇第一》 帝曰:人年老而无子者,材力尽邪?将天数然也? 岐伯曰:女子七岁,肾气盛,齿更发长。 二七,而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。 三七,肾气平均,故真牙生而长极。 …… 六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。 七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 这里讲的是人体的盛衰规律,女人的衰老固然跟年龄有关系,但是衰老还会有一个内在的规律,包括肾精的充盈,胞宫的健康以及气血的充盛。 因此女性想要身体健康,年轻态,就要重点做这三方面的养护。 1. 肾气养护 shen qi yang hu 搜图图片来源于网络 肾为先天之本,女人在25岁之后,肾气就开始衰退,补肾对女性的健康与美丽有着密切关系。 日常保养:作息规律,保证睡眠质量,加强腰背的运动,比如瑜珈,太极拳,慢跑,可以长期坚持运动。 营养建议: 黄精:黄精入肾经,可以起到滋补肾阴,益精填髓的作用,对于女性的肾虚精亏引起的头晕,腰膝酸软,须发早白有一定的帮助。此外还可以增强免疫力,延缓衰老。 山药:山药含有丰富的多酚,氧化酶,皂苣,沾液质等对肾脏可以起到滋补,减少肾脏压力的作用。 肾丨气丨养丨护丨知丨识 2. 胞宫养护 bao gong yang hu 图片来源于网络 胞宫是女性很重要的器官,是孕育胚胎,胎儿和产生月经的器官,对女性十分重要。 日常保养:保持心情愉悦,淡化压力,避免熬夜,注意防寒保暖,切勿贪凉饮冷。 营养建议: 重瓣玫瑰花:女性在月经期间会产生比较多的淤血,玫瑰花性温,味甘,具有理气解郁,活血化瘀的作用,能够对女性月经起到调理作用。丹凤牡丹同样有调经活血的功效,可一起搭配使用。 生姜:生姜均为性温之物,可以祛除体内湿气,而且对温暖子宫有很大帮助,日常也可用生姜擦拭腹部,也能起到生发热气、排汗排毒的功效,但是在擦拭腹部后要注意腹部保暖,从而保护身体健康。 胞丨宫丨养丨护丨知丨识 3. 气血养护 qi xue yang hu 图片来源于网络 中医讲“女人以血为用”,《黄帝内经》中有“气血充盈,百病不生”的说法,所以女人的美丽健康要靠气血来养护。 日常保养:保持睡眠时长,避免熬夜,夏季时最好增加午休时间,同时需要调养情绪加强体育锻炼。 饮食保养: 龙眼:龙眼含有丰富的铁、钾磷等多种微量元素,这些微量元素能够补充身体能量,促进血红蛋白的再生,女性适量的吃龙眼有助于缓解气血亏虚所引起的心悸、心慌、失眠、多梦、记忆力减退等。 人参:人参具有补元气、健脾胃、宁心安神、补血养心等功效,经常食用人参,可以起到较好的补气血效果。 气丨血丨养丨护丨知丨识 (原标题:尚赫:青春活力有秘诀,三个关键要牢记) 责任编辑:蓝莓 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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