孙洪强指出，如果缺乏慢波睡眠，容易出现错觉、幻觉，且思维能力、判断力、预测能力、记忆力均明显下降，人也变得暴躁易怒、神志恍惚，无法保持清醒状态。

天津医科大学总医院神经内科主任医师薛蓉指出，昼夜节律紊乱容易导致食欲素失调、胰岛素抵抗、糖平衡受损，最终导致脂肪堆积。波士顿一项针对护士健康的前瞻性研究纳入80108名受试者，随访16年，最后得出结论：护士轮班时间每增加5年，患缺血性卒中的风险上升4%。

睡不着怎么办

不可否认的是，相对于一些迫于外界干扰而无法早睡的人来说，还有一些人是想早睡但无法入睡。北京大学第六医院院长、中国科学院院士、中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员陆林指出，如果有足够的睡眠时间，但还是无法正常睡眠，且持续一段时间，就可能患了和睡眠有关的疾病，需要寻求医生帮助，但如果是加班、倒班、临时有事而剥夺睡眠，等外界压力结束后，可以恢复到正常睡眠，这就不属于疾病，不需要去医院。

孙洪强指出，一项对722位受试者的调查研究显示，与无失眠者相比较，失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险分别是前者的9.82倍和17.35倍。失眠和抑郁／焦虑互为风险因素，失眠程度越重，抑郁／焦虑也越重，反之亦然。

现在很多失眠患者接受药物治疗的时候，经常担心药物成瘾问题，孙洪强指出，在服用精神类药物的时候，患者既不要“滥用”，也不要“怕用”，而是应该在专业医生的指导下进行合理使用，基本上不会有成瘾的问题。

（原标题：超三分之一90后晚睡晚起 睡眠质量堪忧）

责编：小美

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