太“宅”会诱发近视

王建勋介绍，近视成因复杂，简单来说分为先天遗传和后天环境因素。父母双方近视或者一方高度近视，宝宝的近视几率会较高。即使先天因素导致近视发生，后天因素对成年时近视最终停止的度数有很大影响。比如阅读距离小于33厘米，持续超过45分钟，会增加近视发生的几率。

太“宅”也容易引起近视。项道满指出：“自然光对眼睛的刺激是预防近视的一个重要堤坝。每天增加户外活动一小时，比不增加活动的孩子近视率大大降低。”但对已有近视的孩子，控制近视增长的作用不明显。所以家长们要注意，别等到近视发生了才让孩子多进行户外运动。注意，自然光不等于阳光，在阳光直射下阅读是会伤眼的。

还要注意养成良好的坐姿习惯，能防止近视的出现及加深，具体来说就是“3个1”：指离笔尖1寸、胸离桌子1拳、书离眼睛1尺。看电视的安全距离则是电视对角线的3倍。

此外，阅读灯最好可以调节亮度，根据阅读物材质的不同进行调整；利用课间做眼保健操等，都会对近视防控起到积极作用。两位专家都提醒，LED灯灯光中蓝光成分较多，而相对于其他波长光线，蓝光主要被视网膜吸收，对视网膜有影响，因此要避免没有特殊处理的LED灯作为台灯。

做到以上几点后，饮食上可以适量补充蛋黄、玉米、蓝莓、黄色和红色水果，对眼睛有一定的保健作用。

近视是否要配镜 取决于用眼需求

如何早期发现孩子近视呢？王建勋介绍，家长如果注意到孩子看电视时眯眼、侧头，或看远处物体的细节辨别不清，如看不清公交车号码、建筑物上的广告字体，或孩子自己说视力下降，就应该及时到医院检查。

近视多少度要配镜呢？项道满介绍，不同年龄的孩子不同，要考虑到学习和生活的需求，1岁孩子主要是近距离用眼，可能一两百度都不需配镜；学龄期儿童视力稍低于正常、不影响学习时，也可以不配镜，但如果看不清黑板了，则应该配镜了。他提醒，近视发生之前有一段视力不稳定期，戴上近视眼镜似乎视力有提高，但散瞳验光发现不是近视，甚至可能是远视，这就是假性近视。所以，儿童、青少年配镜，一定要以客观检查为主，要散瞳验光，不要随便靠插眼镜片来验度数。

医学指导/广州市妇女儿童医疗中心眼科主任医师、眼科博士项道满，广州市妇女儿童医疗中心眼科副主任医师、眼科硕士王建勋

（原标题：该不该给宝宝玩手机？不妨先验“视力储备”）

责编：一诺

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