【直报网北京7月11日讯】（搜狐美食）早起做早餐这对于每一个上班族来说，都是比较犯难的事，一是因为早上起不来，比较犯困，二是不知道早上吃什么？因此很多上班族为了省事，都是直接去路边摊买早餐，长期这样吃早餐，其实真的不可取，因为路边摊油腻的早餐吃多了，对我们肠胃是非常不好的！尤其是现在还是三伏天，正是一年中最热的时节，此时我们应该多吃些清爽清淡的早餐！

在我家，三伏天多以粥为主，伏天吃粥是非常好的习惯，我家最近的早餐，就是以紫薯粥为主，紫薯粥不仅口感香甜软糯，同时它还有清热去火的功效，而且用它做早餐，不用早起，起来就能直接吃，因为我们只需要在晚上将所有食材洗好后，放进电饭锅，选择预约功能就可以了。现在大部分品牌的电饭煲都有预约功能，我们只需要选择预约好要吃的时间，这样早上起来就能直接吃了，大大的节约了早上的时间，而且还不用早起做早餐，可以说方便至极了！

真心推荐各位试下这款紫薯粥的做法，香甜软糯，味道棒极了，口感一点也不输八宝粥，我家孩子就爱吃粥，每天早上都能吃两碗，所以啊，没吃过紫薯粥的朋友赶紧尝试做做吧，说不定你也会爱上它的味道

材料:紫薯3个（小点的）、芸豆一小把、大米40克、薏米25克、冰糖适量

我们将紫薯洗干净后去皮，然后用刀切成较小的块状

接着将大米、薏米和芸豆洗干净，如果你家电饭煲没有预约功能，那么我建议你最好将米类食材放在水里泡一小时，这样煮出来的米粒更饱满，软烂！

然后我们将所有处理好的食材倒入电饭煲内，再加入适量的水，盖上盖子，选择好自己要预约吃的时间即可

早上起来，已经做好的米粥，可以根据个人口味添加适量的冰糖，混合均匀即可开吃，不爱吃甜的，也可以不加冰糖

成品，这早餐真方便，起来就能直接吃，口感香甜软糯，简直好吃极了，真心值得各位一试　

（原标题：这早餐真方便，不用早起，起来就能直接吃，香甜软糯，味道棒极了 ）

责编：小美

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