【直报网北京3月30日讯】（佳莱）

夏天马上要来了

在这个瘦身塑形的好时节

想要好身材就要行动起来了

其实

想要好身材，说简单也很简单

只要每周进行3次30分钟以上的运动

再搭配合理的饮食即可

坚持运动不仅能提高身体免疫力

让你健康减肥，还能提高精神的愉悦度

帮助你调整心态，释放压力

合理饮食不是不吃肉和主食

每天只吃水果蔬菜

合理饮食要求吃得好和吃得对

只要荤素搭配，果蔬结合

就能满足正常人体所需的蛋白质、

矿物质、维生素和纤维素等物质的摄入

减少热量堆积，健康瘦身

同时要注意每餐食用量应以七八分饱为宜

不宜太饱

一个人的身材反映的是

品格素质和生活态度

坚持运动，合理饮食

是维持好身材的

一个健康且有效的方法

但是却很难坚持下去

此时就可以通过

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来进行身材管理了

HE&ME美体系列

健康塑形，科学调理身体

给你好身材，也有好身体

无论你是久坐办公室缺乏运动

导致腹部脂肪堆积

还是产后腰部腹部皮肤松弛

腹围难以恢复，或者身材比例不佳

局部有赘肉，身姿容易变形的女性朋友