【直报网北京8月2日讯】（羊城晚报）夏季开空调睡觉，一觉醒来脖子疼痛难耐，原来落枕了！为啥落枕的总是我？落枕了怎么破？

冬夏为啥易落枕？

广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授解释，冬季和夏季是落枕的高发季节。冬季温度低，大家夜间睡眠程度深，若睡眠姿势不当则易导致颈部的肌肉在长时间紧张的状态下出现痉挛，从而次日晨起颈部僵硬、疼痛、不能转侧。

夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。

为啥落枕的总是我？

这样的人要警惕了，反复落枕是颈椎病的征兆。说明颈椎可能已经出现了结构和生理曲度的变化，例如椎体不稳、颈椎生理曲度变直、侧弯或颈部肌肉僵硬、韧带牵拉不协调等。

在这些改变的基础上，颈椎是脆弱和不稳的，在某些诱因作用下，例如受凉、颈肌过度劳累，加之睡眠姿势不当或者枕头不合适，就可能会导致落枕。

林国华建议，反复落枕的人最好去医院进行相应的检查，例如颈椎X片、体格检查等，在专业医师的指导下进行相应治疗或功能锻炼，及时、尽早恢复正常状态。

玉石枕会增加落枕风险吗？

现在网上有卖玉石枕，摸上去凉凉的，会不会增加患落枕的风险？林国华解答，一定程度上讲，凉的玉石，尤其在空调房间中，会导致“寒邪侵袭”颈部筋脉，影响局部循环，导致肌肉紧张痉挛，但并不等同于一定会增加落枕风险。

落枕是由多种因素造成的，大家只要保证舒适的睡眠环境，采取放松的睡姿，清除影响翻身挪动的床上物品，避免冷风直吹，就可以很大程度地避免落枕。