【直报网北京10月26日讯】（网易健康(北京)）是当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯，以秃头、油腻的形象走来？还是整天腰酸背痛宅在家中打电动的“不上进青年”？“中年”一词似乎已不再只是年龄上的一种界定，它与人们的生活方式、身心状态有了更紧密的联结，这便是我们所说的“新中年时代”！

新中年时代，身心状态取代年龄成为了“中年”新的衡量标准，在新中年人身上我们能看见许多共同特征。

他们的生理年龄不再局限于30-50岁，身体状态普遍低迷，身上的小毛病层出不穷：发际线越来越高，头顶镂空的风景总让人眼前一“亮”；敏感的肠胃让酸甜苦辣的人生再也不敢品尝苦辣酸甜；才二十岁出头，厚厚的眼镜快要压垮鼻梁，视线不清错过了许多风景；骨质疏松症透支着骨骼健康，弯腰都成了“生命难以承受之重”。这些小病慢病久治难愈，让新中年人们苦不堪言。

特别是骨骼失了“骨气”， 生活就难再有“底气”，出行、运动、干家务……稍不注意都有可能存在骨折风险，晚年生活更是堪忧！

中年将至，骨头为什么会越来越脆弱呢？

骨骼是帮助人体运动、支持和保护身体的最为重要的支撑，它的组成十分复杂，有钙、维生素、镁、钾、蛋白质等众多营养元素构成。[1]大量临床实验及流行病学调查结果表明，造成骨质疏松症的众多原因中一条危险因素便是长期钙质摄入量不足。[2]

随着年龄的增加，骨质流失加剧，此时身体对钙质的吸收能力也相应减弱，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，从而出现骨质疏松。[3]那么是不是单凭“补钙”就能找回失去的“骨气”呢？

哪些以假乱真的骨骼“绯闻”正在阻碍中年人找回“骨气”？

新中年人在找回“骨气”的路上一直都十分努力，养生、保健……各出奇招，顿顿不离骨头汤，随身也少不了钙片，“骨松”嫌疑对象更是能远离就远离，可效果总不尽如人意，这是为何呢？原因可能就出在错信了那些骨骼“绯闻”！

看似能补钙的食物，真的能补钙吗？