酵素：一进嘴就失活了

酵素近两年火的不行啊，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

但是，懒人们啊，你们就胖着吧，不行动、没毅力就想减肥?

“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。

胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。酵素一旦进入胃中，立即被分解，吃了等于白吃…

黑糖：只是长得黑

大姨妈期间的女生都爱吃黑糖，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。

其实…它就是红糖…

“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。

很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实不然。黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

黑枸杞：还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

哎…这世道茄子都有人抢…

黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。

其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

蜂胶：尚未有科学依据

蜂胶，据说能阻挡细菌等外来侵袭。

希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。那么，它对人体也有同样的效果吗?

事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。所以，什么抗菌、抗病毒、调节免疫，都是商家吹出来的…

儿童酱油：有害无益

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”。适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养”，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上：专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。

而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

人类乃是自然的产物，健康，则是自然最平衡的状态。

与其用保健品亚健康式让自己有点心理安慰，不如趁着阳光明媚，出去跑个一千米，走个几千步，打一场球，游一次泳。

晚上早点睡，早上吃早餐，荤素搭配，正常饮食。

这样的生活方式好过千千万万的无厘头保健品，也省去了每次回国时，箱子的大部分重量…

(原标题：人民日报：14种保健品被吹上天，如此坑老 不可不戒)

责任编辑：佟佟

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