【直报网北京7月29日讯】(搜狐美食)鸡脯肉不仅是瘦身者的钟爱,还是很多私人教练的首选美食,低脂肪,低热量,同时也具有饱腹感。 家里做鸡脯肉通常会切成小丁,做成宫保鸡丁,或者其他菜肴。我今天做的鸡脯肉不用炒,煎一煎,生菜卷着吃,营养健康。 生菜卷鸡肉 主要食材:鸡脯肉、生姜 制作方法 1.鸡脯肉从冰箱里拿出来还没完全解冻,切成片。 2.一个鸡脯肉可以切成三片,未解冻的鸡脯肉好切片。 3.生姜切末,倒入两勺料酒,两勺生抽,一勺盐,淀粉,白胡椒粉,几滴老抽,几颗花椒,放入冰箱腌制一个小时,让它充分入味。 4.姜末完全粘在鸡脯肉的表面,不用清理掉,直接煎就可以。 5.少油,小火慢煎,两面都撒上一点黑胡椒,煎至两面熟透即可。过程需要六分钟左右,需要耐心哦。 6.上面黑色的点点是黑胡椒,看起来有点像脏东西。 煎好的鸡脯肉颜值超高。 7.切成条,卷在生菜里。咬一口,停不下来。 生菜富含丰富的维C,膳食纤维含量较高,能消除多余脂肪的作用。 有些女孩为了减肥,每天必不可少的就是生菜。 生菜卷着鸡肉吃,不仅美味,还能去油脂,甩肉肉,学会赶紧做一份吧。 修味 -每天一道美食 (原标题:鸡肉正确的打开方式:卷着吃,是瘦身者的钟爱!) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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