【直报网1月23日讯】记者从无限极官方网站了解到，白领一族长期处于工作压力大、竞争激烈的状态，偶尔的失眠也许不会引起注意，但时间一久，失眠多了，就是大问题了。工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都让他们过发生睡眠障碍。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。这“睡不香”的老问题，究竟是不是身体出现毛病了呢？“睡不香”又是什么原因导致的呢？2013年10月26日，CCTV10央视十套节目，科教频道大型健康栏目《健康之路》请来北京中医药大学王琦教授，详细地为我们介绍导致人失眠的原因以及解决的方法。

睡不好是普遍的问题？

王教授指出，人群中一般有50%的人都会有失眠现象发生。65岁以下的女性有40%会发生失眠，男性的比例为30%，而65岁以上的老人，则有50%~60%都会陷入失眠的困扰。通常情况下，女性容易因为情绪焦虑而引起失眠多梦，而男性的失眠则多来源于各种压力以及烟酒的不节制，孤独虚弱则是引起老人失眠的主要原因。

女人失眠全因“肝气郁结”?

肝是藏血的脏器，且是其主气，与女性产生失眠的关系最为密切。女性的经、乳、胎、产都与血有关。女性的情绪不稳定，就是因为肝气不舒。肝郁是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。多因情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄、条达所致。所以肝气郁结是容易造成女性失眠的主因。那么，有什么可以疏泄肝郁的中医良药呢？

王教授推荐了合欢花与半夏。合欢花安神安眠，可以缓解肝郁引起的失眠，其中合欢花皮解郁的作用更强。可取合欢花30克、粳米100克、红糖适量，熬成的合欢花粥对对抗肝郁失眠有奇效。

而半夏也有镇静祛痰安眠的作用。夏枯草是到了夏至的时候就枯了，因此阳气得到最多。半夏是阴气得到最多的。一个至阴一个至阳，两个阴阳交替的时候它就能够安眠。取半夏、夏菇草、百合、苏叶、合欢皮、莲子心适量一起熬煮成汤，半夏可以镇静祛痰安眠，夏枯草可以平肝，百合可以滋阴，连续服用，很快可以改善失眠的症状。（具体药方配比，如下图所示：）