老人失眠主因是心肾不交？

老年人的神经系统衰老，导致调节的功能的下降，所以对睡眠的调节也发生了障碍。因此我们常常看到老年人不像年轻人酣睡、熟睡、气血旺盛。 

王教授指出，与老年人失眠关系最密切的脏腑是肾脏。“肾虚”是老年失眠的主要原因，由于老人肾气不足、肾精亏虚，导致阳气不往上亢，阴气不往下潜，从而引起“心肾不交”。老人肾虚的主因表现是：眼干、耳鸣、半夜醒来长时间睡不着。

除此以外，血脉不通畅也会引起老年人血瘀失眠。血瘀引起的失眠的最大的特点是舌质紫暗。 这类人群脸上容易长斑，磕碰后皮肤易发紫，而且伴有健忘、易掉头发、舌下静脉发紫等相关症状。

那么有什么中药可以缓解老人的失眠症状呢？王教授向大家介绍了桑葚、灵芝以及丹参。桑葚补肝补肾，能够平肝明目，治疗耳鸣，帮助睡眠。每天吃15克桑葚干就可缓解老年失眠，泡水喝或者干嚼都可以。而灵芝泡水喝也可缓解老年失眠，它补五脏的虚劳，调节人的神经系统，可提高免疫力，一次用约10克煮水或熬汤即可。而对于血瘀引起的失眠，丹参的作用尤其好，可以活血化瘀、安心宁神，直接熬水喝就可以。

民间秘方治老人失眠？

除了以上三种中药，王教授也提醒，长久以来，一些民间流传的秘方对于治疗老人失眠也有一定的作用。例如用黄连和肉桂制成“交泰丸”，肉桂使水能上升，黄连使火往下降，同时能镇静安神去心火。龟板与龙骨搭配，龟板有滋阴的效果，龙骨镇静安神。两者组合能够滋阴降火擒阳，能够镇静安神。而用夏枯草加上百合、延胡索和琥珀粉，夏枯草可以平肝，百合可以滋阴，延胡索作为止痛药，是植物的根茎，有镇静、止痛的作用。琥珀粉不溶于水，要单独喝，能起到安神、镇惊作用。（此方的药材配比，具体如下图：）

穴位疗法缓解老年失眠？

除了内服药方以外，中医也有使用穴位按摩的疗法来老年人缓解失眠的症状，握拳中指对应的位置，即劳宫穴，用大拇指按揉。也可以用大拇指按揉涌泉穴，或把吴茱萸研成细粉用醋调和，晚上贴敷早上取下，隔天一次。这些方法都可以缓解老年人失眠哦！▲

（原标题; 《健康之路》：中医调养睡得香）

责任编辑：王鹏娟