【直报网北京11月9日讯】(搜狐美食)1:茄汁荞麦面��� 食材:���,荞麦面icon,虾仁,鸡蛋,白菜,蒜末,葱花,香菜 调味:食用油,盐,胡椒粉,生抽,香油等 做法:热锅凉油油热下蒜末炒香加番茄炒出红汤,加水煮开下面条,虾仁,快成熟时下白菜,根据喜好和需求调入调味就好。 2.早餐 食材:全麦吐司icon,火腿,培根,煎蛋,彩椒,西生菜,番茄酱沙拉酱均可,按自己喜好选时蔬 做法:煎蛋的同时就可以把火腿片和培根煎了,最后顺便就把面包片煎一下,油盐都不需要放!煎东西一定注意小火文火。 ���蔬菜水果沙拉搭配自己喜欢的食材,水果,坚果,减脂的人可以选择低脂低卡沙拉酱。 (原标题:健身减脂餐分享) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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