另外，粥是流质，容易导致反流。对于容易反酸、烧心的胃食管反流患者来说，喝粥可能会「雪上加霜」。

堂主，那粥要怎么喝呢？

当然是煮烂一点，少喝点。

04 糖尿病人能喝粥吗？

少喝一点，别加糖。

熬粥时，食材中的淀粉充分糊化，升高血糖的作用会变强，所以糖尿病人在喝腊八粥时，还是要注意食量，不要因为好喝就贪嘴。

具体怎么吃？你可以——

吃腊八饭；

粗粮干饭蒸着吃。

这样吃，既容易吃饱，还容易稳定血糖。

05 高血压患者能吃粥吗？

高血压患者吃咸粥时要注意了，里面的盐可不少。（传送门 ? 每天应该吃多少盐？）

高血压患者通过限盐从而限制钠的摄入，限制钠不但可以降低血压，有的患者还可以缓解头晕、胸闷等不舒服，而且可以减少降压药物的使用。

至于喝粥最简单的方法控制摄盐量的方法是——

不喝咸粥！▲

（原标题：腊八啦！粥，你打算怎么喝？）

责编：小美

解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析，尽在以下微信公号，扫描二维码免费阅读。