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唤醒味蕾 让人忍不住早起的美味早餐

时间:2015-11-03 10:30来源:新华网 作者:新华网 点击:
要开始美好的一天,又怎能少了一顿美好的早餐呢?一顿美味的早餐不仅能让我们的身体得到满足,还能让我们的精神得到满足哦!

【直报网11月3日讯】(新华网)要开始美好的一天,又怎能少了一顿美好的早餐呢?一顿美味的早餐不仅能让我们的身体得到满足,还能让我们的精神得到满足哦!

原料:

酱汁:

1、1个牛油果,皮肤和种子

2、 杯脱脂希腊酸奶

3、1片大蒜剁碎

4、1升柠檬汁

5、2汤匙切碎的香菜

6、2汤匙水

7、 茶匙盐

8、 茶匙胡椒粉

土豆:

1、1 磅甜土豆,去皮,切成?英寸方块

2、 磅赤褐色的土豆,去皮,切成?英寸方块

3、1汤匙橄榄油

4、2片大蒜剁碎

5、 茶匙盐

6、 杯黑豆(煮过的)

7、4条煮熟熏肉

8、 杯切碎的香菜

做法:

调味汁:

在碗里的搅拌器中,将牛油果,酸奶,大蒜,柠檬汁,香菜,水,盐和胡椒粉,混合在一起。

马铃薯:

放在大锅中淡盐水煮沸加热,添加甜土豆煮至刚软即可,大约5到8分钟,排除水分。在一个大锅上煎橄榄油(最好是铸铁)调至大火,放入大蒜,煮1分钟,搅拌均匀。加入煮熟的甜褐色土豆和盐煮沸,偶尔搅拌,直到土豆开始呈棕色8到10分钟。

加入黑豆、火腿和香菜,分成8分量再加1汤匙的牛油果酱。▲

(原标题:唤醒味蕾 让人忍不住早起的美味早餐)

责编:米朵

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