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血管健康 这物多吃几回白发没了血管还干净(2)

时间:2016-12-02 12:11来源:三九养生堂 作者:三九养生堂 点击:
山药 山药中含有多巴胺。它可以扩张血管,改善血液循环。 南瓜 南瓜含有维生素,能扩张血管,降低外周血管阻力和血液粘稠度,促进血液循环,改善动

山药

山药中含有多巴胺。它可以扩张血管,改善血液循环。

南瓜

南瓜含有维生素,能扩张血管,降低外周血管阻力和血液粘稠度,促进血液循环,改善动脉硬化。

大蒜

大蒜对心血管系统有良好影响,可以降低血压和血脂,调节胆固醇。每天吃2瓣大蒜,日久可以调节血压,改善动脉硬化。

红薯

红薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进体内胆固醇的排泄。

番茄和茄子中维生素P含量较高,能软化血管,增强血管弹性,降低毛细血管的通透性。

血脂调节剂:燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最原始的燕麦,就是那种大片,并且是整粒不是很细碎的,并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

血管扩张剂:洋葱

洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

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