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女人月经前5天 坚持3吃、2喝、1做,补气血

时间:2021-09-24 09:33来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
月经是在1个月的周期内,子宫内膜增厚、腺体分泌、以及血管增生变厚之后,脱落形成经血,成为女性独有的生理特征。月经期间,由于激素水

【直报网北京9月24日讯】(搜狐美食)月经是在1个月的周期内,子宫内膜增厚、腺体分泌、以及血管增生变厚之后,脱落形成经血,成为女性独有的生理特征。月经期间,由于激素水平变化,这时脂肪细胞的代谢最为迅速,是女性减肥养生的最佳时期。

女性在月经的前5天,坚持做到以下这3吃、2喝、1做,能够补气养血,改善身体内部血液循环,还能帮助排出子宫内湿气,加速脂肪的消耗,有助于使体重下降,减肥消脂效果非常好,非常适合女性经期养生减肥。

1、吃红枣:红枣性温,有补气养血、活血化瘀的作用。女人月经期间,多吃红枣,能够补充流失的营养,还能改善气血不足等问题,促进子宫内部的血液循环,排出湿气,加速身体代谢,有助于减轻体重。

2、吃粗粮:月经期间脂肪细胞活跃度增加,这时多吃粗粮能够加速肠胃蠕动,使脂肪的分解加快,有非常好的减肥作用。粗粮中还有多种营养物质,能够补充身体营养,增强身体免疫力,排出湿气,有助于女性养生。

3、吃生姜:生姜性温,有发散祛湿的作用。月经期间,食用生姜,能够补充体内阳气,祛除体内的湿气,还能加速子宫内的血液循环,排出子宫污血,预防妇科炎症。其中含有的姜辣素还能促进脂肪燃烧,有助于减肥。

1、喝豆浆:大豆中含有的类黄酮物质,能够补充女性体内的雌激素,有非常好的滋补养颜的效果,适合女性养生。女人在月经期间喝豆浆,还能促进身体细胞代谢,减少脂肪的堆积,有利于女性减肥饮用。

2、喝红糖水:女性月经期间,坚持喝红糖水,能补气养血,促进血液循环,排出残留的湿气,加速子宫内污血的排出,预防细菌的滋生,预防妇科炎症。女人多喝红糖水,还能改善气色,有益于女性健康。

热水泡脚:女人在月经期间,坚持用热水泡脚,刺激从脚底穴位,能够疏通堵塞的经络,加速体内湿气的排出。每天用热水泡脚15分钟,还能加速身体代谢,使体内的毒素垃圾排出,能够使脂肪消耗加快,有利于减肥。

女人在月经的前5天,做到以上的3吃、2喝、1做,能够补气养血,加速子宫内的血液循环,改善痛经问题,还能排出体内的湿气,疏通经络,消耗堆积的脂肪,使体重下降。女性月经期间是养生减肥的黄金期,想要保护子宫健康,还要注意减少寒湿气的入侵,预防妇科炎症的发生,有助于女性养生。

(原标题:女人月经前5天,坚持3吃、2喝、1做,补气血、排湿气,体重悄悄降)

责编:小美

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