【直报网北京11月29日讯】(搜狐美食)三月不减肥,四月五月徒伤悲。春天来了,夏天还会远吗?现在不减肥,夏天就来不及了。 减肥的方式有很多,比如健身、节食、或者吃代餐,其实有时候不是特别健康,节食厉害了,对肠胃影响也大,不如做做减脂餐,不用一滴油,好吃无压力。 今天哈妹给大家推荐一道减脂餐,做法简单,而且低热量低脂肪,好吃还不怕胖,大家赶紧学起来吧 配料:核桃仁2个量、红辣椒0.5个、苦菊2颗、花生仁8颗、盐2克、糖2克、白米醋1汤匙、去皮鸡肉80克、橄榄油(熟植物油)0.3汤匙 烹饪步骤:1.首先要准备一份鸡胸肉,鸡胸肉蛋白质含量高热量低,但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃 2.然后我们把鸡胸肉撕成鸡丝 3.准备苦菊放清水中,择洗干净 4.苦菊控水后放大碗中加鸡丝一起 5.再加入核桃仁和花生仁 6.加几滴橄榄油,加少许糖,和少许盐 7.倒入一汤匙白糯米醋,拌匀即可 8.简单又营养美味的减脂瘦身蔬菜沙拉 做好了 大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞、评论 (原标题:教你一道减脂餐,不用一滴油,低热量低脂肪,好吃无压力 ) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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