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教你一道减脂餐,不用一滴油,低热量低脂肪,好吃无压力

时间:2021-11-29 09:52来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
减肥的方式有很多,比如健身、节食、或者吃代餐,其实有时候不是特别健康,节食厉害了,对肠胃影响也大,不如做做减脂餐,不用一滴油,好吃无压力。

【直报网北京11月29日讯】(搜狐美食)三月不减肥,四月五月徒伤悲。春天来了,夏天还会远吗?现在不减肥,夏天就来不及了。

减肥的方式有很多,比如健身、节食、或者吃代餐,其实有时候不是特别健康,节食厉害了,对肠胃影响也大,不如做做减脂餐,不用一滴油,好吃无压力。

今天哈妹给大家推荐一道减脂餐,做法简单,而且低热量低脂肪,好吃还不怕胖,大家赶紧学起来吧

配料:核桃仁2个量、红辣椒0.5个、苦菊2颗、花生仁8颗、盐2克、糖2克、白米醋1汤匙、去皮鸡肉80克、橄榄油(熟植物油)0.3汤匙 烹饪步骤:1.首先要准备一份鸡胸肉,鸡胸肉蛋白质含量高热量低,但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃

2.然后我们把鸡胸肉撕成鸡丝

3.准备苦菊放清水中,择洗干净

4.苦菊控水后放大碗中加鸡丝一起

5.再加入核桃仁和花生仁

6.加几滴橄榄油,加少许糖,和少许盐

7.倒入一汤匙白糯米醋,拌匀即可

8.简单又营养美味的减脂瘦身蔬菜沙拉 做好了

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞、评论

(原标题:教你一道减脂餐,不用一滴油,低热量低脂肪,好吃无压力 )

责编:小美

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