【直报网北京3月8日讯】（搜狐美食）“本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：芋头南瓜汤，妥妥的减脂餐，小肚腩都不见了，皮肤都变好了！

现代人的生活节奏快，很少有时间去锻炼，通常都是坐在电脑前一坐就是一天，下班做饭，吃完饭已经八九点钟了，还要收拾房间，同时也要洗漱，当收拾完自己躺下，已经是午夜时分了。正是这种没有休息没有锻炼时间的生活，让很多人都有着体重大的困扰。

不规律的生活作息，再加上吃多不易消化的体质，搁谁都会变胖的。经常听到身边的人念叨着要减重、要减脂，可是因为没时间锻炼，只能是饿着自己，但是这样的方法一是不健康，而且一控制不好就反弹严重，所以说，减脂减重，可不是不吃那么容易就做到的。减脂是一个长期而又艰难的过程，在控制好饮食的基础上，可以吃一些简单易做的减脂餐，你吃了也可以瘦。

今天，我就来给大家介绍一款芋头南瓜汤，喝了它不仅能够起到减重减脂的作用，而且长期坚持下去，脸上的雀斑没了，便秘的情况也不见了，小肚腩也会随之而减下去。这是因为芋头和南瓜都是对人体非常好的食材，两者搭配在一起，可以说是强强组合。芋头是碱性食物，可以中和我们人体中的酸性物质，调解人体的酸碱平衡。

南瓜中的粗纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，排便通畅了，身体里的垃圾就少了，血液也就干净了，脸蛋自然就洁净无瑕了。吃对了食物，起到的作用真的是巨大的。

下面赶紧跟我来学吧。

需要的食材：芋头，南瓜，盐巴，胡椒粉，食用油，香葱

一、先将芋头清洗干净，然后去皮，切成块。如果不想熬煮时间太长，可以将芋头切成稍小一点的块儿。

二、清洗南瓜，去皮切块，大小可以同上一步芋头的大小相同，以免煮不到一起。

三、香葱洗净，切成小段。

四、起火架锅，锅热后倒入食用油，油热后将芋头块下入锅中，快速的翻炒，然后将南瓜块也倒入锅中，一起翻炒。

五、翻炒差不多后，倒入适量的清水，然后倒入适量的盐巴和胡椒粉，开大火煮，水开后煮大概十分钟，然后就可以转小火了，小火煮三分钟左右，就可以出锅了。出锅前将香葱段放入锅中，用热气来激出葱的香味。

一共五步，整体来说还是比较简单的。基本上看一遍就可以学会的，没有太大的难度，喜欢动手的人可以试一试哦！味道不错，吃起来好处也很多。说了这么多，你是否学会了呢？准备和煮加在一起，所用的时间也不到三十分钟，简单省时，一道可口营养的芋头南瓜汤就做好了，大家学会了吗？

如果是喜欢甜口的小伙伴，还可以在汤中放入些冰糖或者牛奶，营养更丰富，吃的时候也会更想吃。快去行动起来，做给爱的人吃吧！对此，你有什么想说的呢？

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。

（原标题：芋头南瓜汤，妥妥的减脂餐，小肚腩都不见了，皮肤都变好了！）

责编：小美

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