【直报网北京10月10日讯】（搜狐）秋后多喝它，可护肝减肥增强免疫力，每天1大杯，精神好不长胖！秋后各种作物都收获了，紫薯上市，我很喜欢紫薯的颜色，漂亮梦幻，含有花青素，可抗衰老、防癌、预防便秘、护肝、减肥、增强免疫力，可以说好处多多，而和它搭配更是可以补肝肾，益精血，润肠燥，很适合作为早餐来饮用，做法也超级简单，三步就搞定。

材料：紫薯，芝麻。

做法：

1、紫薯洗净煮熟，白芝麻备用。

2、把紫薯和白芝麻一起放到破壁机里。

3、加入适量的水，如果喜欢稠一些就少加点水，喜欢稀一些就多加点水。

4、点开热汤键，2分钟即可搞定，我喜欢稠一些的。

5、倒出，饮用，细腻嫩滑，太好喝了。

6、老人孩子都喜欢，婴儿都可以喝，婴儿喝可以少放芝麻。

烹饪技巧

秋后多给家人吃粗粮，这样对于身体更健康，这种糊适合早餐配上一杯很棒。没有破壁机也可以用料理机或者豆浆机都是可以的。

（原标题：秋后多喝它，每天1大杯，可护肝减肥增强免疫力）

责编：木子

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