【直报网北京1月12日讯】(搜狐美食)35岁女人的减脂餐,一碗的成本5元,做法上很简单,适合宝妈学!女人一到三十多岁的时候,身材就很难保持了,尤其是生完孩子,要是不注意饮食,平时不锻炼,很难恢复到以前的样子。闺蜜今年三十五岁了,身材保养得特别好,她已经是两个孩子的妈了,可是看起来一点都不像三十多岁的人,说她只有二十多岁人们也信。闺蜜很喜欢锻炼,晚上吃完饭之后,都会有一个小时的锻炼时间,多流汗自然就瘦了。除此之外,闺蜜还十分注重饮食,为了减肥她尝试了很多种食物,最后发现把几种蔬菜炖着吃,不仅可以减肥,对皮肤还特别好。 闺蜜极力给我推荐这道炖菜,成本很低,既能当菜吃又能当饭吃,成本低,吃一次最多五块钱。很多人减肥控制不了饭量,其实米饭吃多了也是会长胖的,不少人在减肥的时候,老是感觉到饿,这很正常,毕竟肚子里面没有什么油水,所以平时吃饭的时候,不经意就吃多了,心里想着反正是米饭,里面没有油脂应该不会长胖吧,其实这种想法是错误的,米饭吃多了也是会长胖的。 所以闺蜜的这道炖菜热量很少,中午少吃一点米饭,或者不吃米饭,直接吃这个炖菜就吃得饱饱的。原材料很简单:豆腐、西红柿、黄瓜、盐、油等。作为女性,应该多吃西红柿,里面还有很多抗氧化物质,人们常说西红柿是美容食品,就是指这种抗氧化物质,经常吃对皮肤好,皮肤的氧化速度会降低,其次对心脏以及血管都有好处。 首先把西红柿切成小块,然后把嫩豆腐洗干净切成豆腐丁,把黄瓜切成片状。准备一个小锅,加入一点橄榄油,然后把这三种食材都倒进去煮,稍微加一点盐,毕竟减肥的时候也要补充人体必须的盐分。然后开火煮,炖煮的时间在三十分钟左右,炖煮之后,汤汁很浓,西红柿的汁水都被炖出来了,吃起来很酸爽。 这道炖菜热量很少,基本以素食为主,里面的豆腐含有很丰富的蛋白质,其实多吃豆类食物对女性健康有好处。在中午,一碗这样的炖菜就吃饱了,根本不需要吃饭,饱腹感很好,减肥期间就应该多吃饱腹感好的食物,这样就不会觉得饿,不然又会忍不住多吃东西,闺蜜几乎天天都吃炖菜,吃饭吃得少就很容易瘦,也许减肥最关键的还是坚持,只有坚持下去,才能减肥成功,好身材要是保持起来是很不容易的,这道炖菜您学会了吗? (原标题:35岁女人的减脂餐,一碗的成本5元,做法上很简单,适合宝妈学!) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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