【直报网北京7月17日讯】（搜狐美食）女人一定要爱自己呀，做个美丽的精致女人需要从内而外散发出迷人的魅力！进入三伏天，骄阳似火，身体水分容易流失，这时应该喝一些汤水滋补一下，所以一周我都煮2～3次银耳糖水给家人喝，夏天喝可以补充水分，十分解暑降温，比冷饮强多了，隔三差五来一碗，对皮肤也有很好的滋养作用，爱美的女生就吃它。

银耳羹可算得上家里常做的甜品了，软糯顺滑的口感真的是喜欢的不得了。它功能和燕窝相近，价格却比燕窝便宜一大截，所以被誉为“平民燕窝”，它富有天然植物性胶质，而且热量低，是可以长期吃的润肤食品。今天我把银耳跟木瓜一起炖成了糖水，香甜可口超嫩滑，味道也特别赞，口感很细腻，空余闲暇来上一份，幸福感飙升，这类的甜品吃了还没有罪恶感，自己在家做用料这些也都放心，在餐厅吃起码也要小二十，自己在家一下就搞定了。

木瓜炖银耳

【材料】：木瓜 1个、银耳 1朵或半朵、红枣 8颗、冰糖 适量

【做法】：1、银耳用清水泡发，清洗干净里面的杂物；

2、银耳泡发后，剪去根蒂，然后用手撕成小片，撕的越小出胶率会更高哦；

3、银耳放入炖煲，加入适量冷水，盖好锅盖炖2个小时。

4、木瓜去皮去籽切成块，不用太小块；

5、红枣对半切开，取出枣核，待银耳炖煮时间到时放入炖锅里；

6、加入切成块的木瓜，盖上盖子，继续炖煮40分钟，同时加入适量的冰糖使其完全融化即可。

养顔滋补甜品木瓜炖银耳羹就做好了，汤汁粘稠，满满胶质啊，小姐姐还等什么，一起喝起来呀。

【小提示】：

1、银耳切细碎一点更容易出胶，而且煮的过程中还会膨大。完全不需要担心太小块。

2、木瓜一定不要和银耳一起下锅，木瓜煮太久会不成形。

3、炖好的银耳羹热食，或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳，但不能隔夜吃。

（原标题：三伏天，聪明女人都喝它，满满胶质，美味又消暑，比敷面膜都管用 ）

责编：小美

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