【直报网北京6月19日讯】(搜狐美食)马上高考了,这菜简单易做5分钟就上桌,清热健脑最适合孩子吃,上桌秒光~ 今年的高考可以说是很艰难的一次,因为疫情的原因,往后拖了一个月,天气热了,孩子们还在奋战。其实孩子们学习紧张,妈妈们只要做好饮食上的调节就会事半功倍。 我们的一日三餐,从复杂到简单,从油腻到清淡,都需要调节。健康的饮食就是荤素搭配,清淡饮食,适当的添加营养。平时的饮食也要多样化,才可以让身体更健康。 我们吃的食材各种各样,豆腐是我们常吃的一种食材,它的营养很丰富,含铁、钙、锌等矿物质和各种的维生素、蛋黄素等。常吃可以益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。而豆腐中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,补脑健脑强身健体。我这样简单的做上一大盘,没想到孩子特别喜欢吃。豆腐别再炒了,换个口味换个做法,更好吃更新鲜。 所用材料:豆腐1块,胡萝卜半根,葱末少许,面粉少许,盐,少许,花椒粉少许。 做法步骤: 第一步:把豆腐压碎放入到碗里,加入2个鸡蛋,胡萝卜切碎末,小葱切碎末。 第二步:加入少许盐和少许的面粉。面粉不要放多了,放多了容易成品发硬。 第三步:再加入花椒粉充分搅拌均匀,成为豆腐糊。 第四步:把浩诗三明治早餐机里的烤盘清洗干净,放上,把豆腐糊加入到烤盘里。 第五步:盖上盖子,轻轻一扭,定时5分钟即可,不用抹油,烤盘也不会沾。 第六步:熟透的豆腐饼拿出装盘,简单快捷,豆腐饼松软好吃,十分受欢迎,这款早餐机操作简单,厨房小白也可以轻松搞定,不但可以做三明治,做豆腐饼也是特别的棒。 第七步:上桌家人抢着吃,直接秒光。换个方法吃豆腐,不炒不炖,简单易做超好吃,钙质高最适合孩子~ 峰儿话语: 1,豆腐要用卤水豆腐来做,内酯豆腐太细了,反而做出来不好吃,卤水豆腐做出来软软的,口感味道都会好很多。 2,用这个三明治早餐机来做更是事半功倍,简单的不能再简单了,不用油也不会沾。 感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!! (原标题:马上高考了,这菜简单易做5分钟就上桌,清热健脑最适合孩子吃,上桌秒光 ) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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