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入夏后,女生晚餐多吃它,越吃越瘦

时间:2020-05-13 10:13来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
“5月不减肥,6月徒伤悲”,又到了露胳膊露腿的季节,这个夏天朋友圈都在减肥,节食是肯定不可取的了,减肥是需要吃一些热量低而且饱腹感强的食物

【直报网北京5月13日讯】(搜狐美食)“5月不减肥,6月徒伤悲”,又到了露胳膊露腿的季节,这个夏天朋友圈都在减肥,节食是肯定不可取的了,减肥是需要吃一些热量低而且饱腹感强的食物,这样才能不胖并且不饿,现在推荐一种食物——魔芋。提起魔芋,相信大家都很熟悉,魔芋是低热量,低蛋白,高纤维食物。它的热量很低,100克魔芋只有24 大卡,而膳食纤维含量却很高,易形成饱腹感,从而减少对食物的摄入。另外魔芋中的食物纤维还能改善肠内环境,帮助缓解便秘和提高代谢,烹饪也非常方便,无论是水煮还是凉拌,味道都很好吃,是一种备受女性青睐的减肥食品。

夏天高温难耐,直接影响我们的胃口,太油腻的东西想想就没有胃口,这时候最想吃的就是开胃爽口的菜式,简单快捷的凉拌魔芋是我的首选,祛暑爽口又减肥,清清爽爽,超级适合夏天,5分钟就能做好,爱美的小仙女,赶快做起来吧。夏天这样吃,赘肉悄悄不见了。

【材料】:魔芋豆腐 1块,小米椒 4个,大蒜 2瓣,青椒 1根,香葱 少许,生抽 2汤匙,香醋 2汤匙,盐 半茶匙,香油 半汤匙,白糖 半茶匙

【做法】:1、把魔芋豆腐切成长条,然后放入锅中,水开后继续煮1分钟,因为鲜魔芋在加工制作成魔芋产品的时候,需要加碱来定型,所以魔芋制品含碱,在食用必须焯水去掉大部分的碱,以免吃起来涩口。

2、魔芋焯好水后捞起,放入凉开水或冰水里浸泡一下,使魔芋降温,口感也更好,魔芋降温后就可以把水倒掉了。

3、把大蒜、小米椒和青椒都切碎,再切少许葱白。

4、把大蒜,小米椒、青椒和葱白倒在魔芋上面,放入生抽、香醋、白糖、盐和香油,搅拌均匀就即可,冷藏一下口感更佳哦。

端上餐桌,即可享受美食了,是不是很简单。凉拌魔芋,清爽可口,夏天必备,低卡又饱腹,减肥必备!

【小提示】:

1、每个人的口味不一样,调味酱汁根据自己口味调合下,如果觉得味淡可以再适量加些。

2、在魔芋焯水时一定要冷水下锅,水开之后要捞出来过一下凉水,这样处理的魔芋的口感更加筋道。

(原标题:入夏后,女生晚餐多吃它,5分钟做好,饱腹热量低,越吃越瘦 )

责编:小美

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